oque é levantamento terra e como fazer!

O que é Levantamento Terra? ????

O Levantamento Terra é um dos exercícios mais completos da musculação, pois trabalha pernas, glúteos, lombar, costas e core ao mesmo tempo!

Como fazer corretamente? ????

Posição inicial: Pés na largura dos ombros, barra próxima à canela, pegada firme.
Execução: Mantenha as costas retas, contraia o abdômen e levante a barra estendendo quadris e joelhos ao mesmo tempo.
Descida: Retorne lentamente, controlando o peso.

Benefícios ????

✔ Fortalece o corpo todo.
✔ Aumenta a força e resistência.
✔ Melhora a postura e previne lesões.

Cuidado! Faça sempre com técnica correta para evitar lesões na lombar! Se precisar, peça ajuda a um profissional.

Já faz levantamento terra no seu treino? Comenta aí! ????????

Referencias: https://musclemente.com.br/levantamento-terra

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